移動中での問題

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おはようございます。
商店劇場の斉藤です。

通勤や通学で電車やバスを利用していると、気分が悪くなったり、
腹痛になったりと、体の不調が出ることがあります。
私は過敏性なので、頻繁に腹痛に見舞われることから、移動が少し不安です。
薬の多用すると肝臓に影響を与え、疲れ気味など、別の症状が出ます。
それを回避するためにどうすればいいのか?
月~金は、軽いサラダ、ヨーグルト、ヤクルト、市販青汁を採り、
土~日は、栄養ゼリーと1時間程度の運動
あとは私服での管理で、生活習慣を徐々に整えるしかありません。
ストレスは確実に発生するので、自律神経を回復させることに
力を入れた方がいいですね。毎日のことなので、癖にするしかないです。
[2018.9.27]